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बिलासपुर, टिकरापाराः- दिनभर के कार्य के तनाव से हम थक जाते हैं जिसके फलस्वरूप क्रोध, रोब व चिडचिड़ेपन के शिकार हो जाते हैं। हम गुस्सा आदि करना भी नहीं चाहते व ये सब करने के बाद हमें अच्छा भी नहीं लगता। इन्हें ठीक करने के लिए हमें स्वयं से व सबसे दिल से प्यार करना जरूरी है दिल का भाव हृदय नहीं है हृदय शरीर का एक अंग है, दिल का भाव तो आत्मिकता से है। मेडिटेशन सशक्त माध्यम है मन व तन की थकान दूर करने का, क्योंकि मेडिटेशन हमें ईश्वर से, स्वयं से व सबसे प्रेम करना सिखाता है। विज्ञान ने भी यह सिद्ध कर दिया है कि पांच मिनट का बाॅइलिंग टेम्पर पर गुस्सा हमारी दो घण्टे कार्य करने की क्षमता को नष्ट कर देता है और 20 मिनट का पाॅवरफूल मेडिटेषन हमारी आठ घण्टे की थकान को दूर कर देती है।
उक्त बातें अपोलो हाॅस्पीटल प्रबंधन द्वारा हाॅस्पीटल स्टाफ के मन के सशक्तिकरण व तनाव प्रबंधन के लिए आयोजित दो दिवसीय मेडिटेशन सेशन को संबोधित करते हुए ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्र.कु. मंजू दीदी जी ने कही। आपने सभी का उत्साह बढ़ाते हुए कहा कि चिकित्सक को भगवान का दूसरा रूप कहते हैं। आपको दुआ कमाने के लिए कोई अलग कार्य नहीं करना पड़ता, आपका पेशा ही दुआ कमाने का साधन है, सेवा कार्य है और यह सेवा अद्वितीय है। जिस बीमारी में दवा काम नहीं करता उसके लिए दुआ करने कहा जाता है। अतः आप भी जब मरीजों को दवा दें तो मन में दया व दुआ की भावना भी रखें इससे रोग जल्दी ठीक होगा और रिटर्न में आपके खाते में भी दुआ जमा होगी।
दीदी ने सभी को थकावट मिटाने के लिए रिलैक्सेशन मेडिटेशन का प्रैक्टिकल अभ्यास कराकर मन की शांति की अनुभूति कराई और प्रतिदिन कम से कम पांच मिनट मेडिटेशन करने की हिदायत दी।
कार्डियोथोरेसिक एण्ड वस्कुलर सर्जन भ्राता डाॅ. अनुज कुमार डाॅ. अनुज कुमार ने कहा कि अपोलो संस्थान एक परिवार की तरह है जहां एक हाउसकीपिंग की भी उतनी ही अहमियत है जितनी एक डाॅक्टर की। हम सभी दिनभर अपने कार्यों में इतने व्यस्त होते हैं कि स्टेªस लेवल हाई होता है। इसी उद्देश्य से स्ट्रेस मैनेजमेन्ट को लेकर आज के कार्यक्रम का आयोजन किया गया है। ब्रह्माकुमारीज़ संस्था वूमेन एम्पावरमेन्ट का साक्षात् उदाहरण है। यह संस्था केवल स्प्रिचुअल नहीं है बल्कि समाजसेवा एवं अन्य कार्यों में भी इनका योगदान रहता है। आध्यात्म के माध्यम से अपने परिवार, कार्य या कार्पोरेट स्तर पर भी हम अपनी भूमिका अच्छी तरह से निभा सकते हैं। इस अवसर पर ब्रह्माकुमारी गायत्री बहन एवं अपोलो हाॅस्पीटल के सभी विभागों के तीन-तीन सदस्य उपस्थित थे। हाॅस्पीटल के असिस्टेंट मैनेजर भ्राता अजय जाडे जी ने कार्यक्रम का संचालन किया। दीदी ने संस्था की ओर से डाॅ. अनुज कुमार व अजय जाडे जी को ईष्वरीय सौगात दी।

प्रति,
भ्राता सम्पादक महोदय,
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ब्रह्माकुमारीज़ राजकिशोरनगरः- श्रावण महीना भगवान शिव का अतिप्रिय महीना है। भगवान शिव स्वयं अपने कण्ठ पर विष धारण कर हमें सोमरस अर्थात् ज्ञान रूपी अमृत का पान कराते हैं इसलिए भक्तजन श्रावण माह के हर सोमवार को शिव जी की विशेष पूजा करते हैं। परमपिता परमात्मा शिव के साथ आत्मिक संबंध जोड़कर जब हम अपने को पवित्र बंधन में बांधते हैं तब सर्वशक्तिवान शिव पिता हमारे लिए शत् प्रतिशत सुख-शान्ति, समृद्धि संपन्न सतयुगी संसार की रचना करते हैं। पवित्रता का प्रतीक रक्षाबंधन, समर्पण का प्रतीक नारियल पूर्णिमा, सतयुग के आगमन का प्रतीक जन्माष्टमी आदि महत्वपूर्ण त्यौहार इसी महीने में मनाए जाते हैं। वास्तव में वर्तमान समय सारी सृष्टि का श्रावण माह ही है इसलिए इस पावन महीने में परमप्रिय शिव परमात्मा का सत्य परिचय जान उनसे अपना संबंध और बुद्धियोग जोड़ें।
उक्त बातें श्रावण सोमवार के अवसर पर स्मृति-वन के निकट, राजकिशोरनगर स्थित ब्रह्माकुमारीज़, शिव-अनुराग भवन में सजाए गए शिव-नंदी व शंकर जी की मूर्ति की आराधना करते हुए राजकिशोर नगर सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्रह्माकुमारी रूपा दीदी ने कही। आपने बतलाया कि राजकिशोर नगर के शिव अनुराग भवन व टिकरापारा के आनंद वाटिका में सभी साधकों और शिवभक्तों के लिए सावन के हर सोमवार को प्रातः 7 से 12 व शाम 4 से 8 बजे तक शिव आराधना के लिए सेवाकेन्द्र खुला रहेगा।
इस अवसर पर टिकरापारा सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्र.कु. मंजू दीदी, राजकिशोर नगर की अन्य बहनें व अन्य माताएं उपस्थित रहीं। दिन भी शिव पूजन के लिए लोग आते रहे।

बिलासपुर, टिकरापाराः- गुरू एक तेज हैं, जिनके आते ही अज्ञान के अंधकार समाप्त हो जाते हैं, गुरू वो मृदंग हैं जिनके बजते ही अनहद नाद सुनने शुरू हो जाते हैं, गुरू वो ज्ञान हैं जिनके मिलते ही भय समाप्त हो जाता है, गुरू वो दीक्षा है, जो यदि सही मायने में मिल जाए तो भवसागर पार हो जाते हैं, गुरू वो सत् चित् आनंद है जो हमें हमारी पहचान देते है। गुरू वो बांसुरी है जिसके बजते ही मन और शरीर आनंद अनुभव करता है, गुरू वो अमृत है जिसे पीकर कोई कभी प्यासा नहीं रहता है, गुरू वो कृपा है जो सिर्फ अच्छे शिष्यों को विशेष रूप से मिलती हैं और कुछ उन्हें पाकर भी समझ नहीं पाते हैं। गुरू अनमोल खजाना हैं। आज गुरूओं, सन्यासियों व महापुरूषों की पवित्रता के बल पर ही यह धरती थमी हुई है। यदि ऐसे पावन व्यक्ति संसार में न होते तो अपवित्र कर्म अपने चरम पर पहुंच जाता और सारी दुनिया विकारों की आग में कब की जल चुकी होती। जिस प्रकार सुर के बिना तान नहीं मिल सकती उसी प्रकार गुरू के बिना ज्ञान नहीं मिल सकता। गुरूओं द्वारा प्राप्त ज्ञान जीवन के किसी न किसी मोड़ पर काम जरूर आता है। यदि मन में तीव्र इच्छा हो तो गुरूओं की आज्ञा का पालन करते-करते  एक समय भक्ति की पूर्णता का समय आता है और परमसत्गुरू परमात्मा की पहचान मिलती है और उनसे सत्य ज्ञान की प्राप्ति होती है। वर्तमान समय संगमयुग पर अवतरित परमपिता, परमशिक्षक, परमसत्गुरू परमात्मा शिव के संग से हमारी सभी बुराईयां धीरे-धीरे समाप्त हो जाती हैं और हमें मुक्ति व जीवनमुक्ति की प्राप्ति होती है।
उक्त बातें गुरू पूर्णिमा के अवसर पर ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र में आयोजित सत्संग में साधकों को आॅनलाइन सम्बोधित करते हुए सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी जी ने कही।
जिनसे भी सीखने को मिले वे गुरू की तरह…
दीदी ने कहा कि हम जिनसे भी कुछ सीखते हैं वे भी हमारे गुरू की तरह हैं। 5 वर्ष की आयु तक हम सबसे ज्यादा तो अपनी मां से ही सीख लेते हैं इसलिए मां को प्रथम गुरू भी कहते हैं। दत्तात्रेय के भी 24 गुरू थे क्योंकि वे भी जिनसे कुछ सीखते उन्हें अपना गुरू मानते थे। दीदी ने बतलाया कि ब्रह्माकुमारीज़ के साकार संस्थापक पिताश्री ब्रह्मा बाबा ने भी परमात्मा की प्राप्ति के लिए 12 गुरूओं का सानिध्य प्राप्त किया। दीदी ने स्वयं के जीवन का तीन गुरूओं व परमसत्गुरू प्राप्ति का अनुभव भी साझा किया। अंत में बहनों ने सत्गुरू परमात्मा शिव को भोग स्वीकार कराया।

बिलासपुर, टिकरापाराः- श्रीमद्भगवद् गीता सर्वशास्त्रमयी शिरोमणि है क्योंकि केवल एक यही शास्त्र है जिसमें भगवानुवाच लिखा है या यह भी कह सकते हैं कि गीता स्वयं भगवान के द्वारा गाया हुआ गीत है जो सारे संसार की आत्माओं के प्रति है क्योंकि वर्तमान समय अनिश्चितता का है और चुनौतियों से भरा है। आज व्यक्ति को हर समय किसी न किसी चुनौती का सामना करना पड़ रहा है। इन चुनौतियों को पार करने के लिए कोई न कोई विधि ढ़ूंढ़ने की आवश्यकता है।
इसी उद्देश्य को लेकर ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र में सोमवार से ‘‘जीवन का आधार – गीता सार’’ श्रृंखला का आयोजन किया गया है। सेवाकेन्द्र प्रभारी मंजू दीदी जी एवं अन्य बहनों ने दीप प्रज्ज्वलन कर इस श्रृंखला का विधिवत शुभारम्भ किया। दीदी ने कहा कि हमारा जीवन कैसा होना चाहिए, यह कला हमें श्रीमद्भगवद्गीता सिखाती है। अनेक उलझनों से भरे मनुष्य के मन को सही रास्ता मिल जाता है। यह गीताज्ञान मन को शक्ति देने वाला शक्तिशाली टाॅनिक है, जिससे व्यक्ति का मनोबल बढ़ जाता है। गीता ज्ञान में सभी वेदों एवं उपनिषदों का सार समाया हुआ है। इसकी विषेषता है कि यह पवित्र धर्मशास्त्र किसी सम्प्रदाय विशेष के लिए न होकर सम्पूर्ण मानव जाति के कल्याण के लिए है। यही कारण है कि सारे संसार के लोगों ने गीता को समझने की कोशिश की है। जितनी भाषाओं में गीता का अनुवाद हुआ है उतना किसी भी पुस्तक का नहीं हुआ है।
दीदी ने बताया कि गीता ज्ञान की इस श्रृंखला के माध्यम से स्वयं की उलझन, परेशानियां सुलझेंगी, आध्यात्मिक उन्नति होगी जिससे हम दूसरों को प्रेरित भी कर सकते हैं व उनकी समस्याओं का समाधान भी कर सकेंगे।

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भ्राता सम्पादक महोदय,
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सादर प्रकाषनार्थ

बिलासपुर, टिकरापाराः- प्रजापिता ब्रह्माकुमारी ईश्वरीय विश्व विद्यालय की प्रथम मुख्य प्रशासिका मातेश्वरी जगदम्बा सरस्वती जी (मम्मा) की 55वीं पुण्यतिथि मनाई गई। टिकरापारा सेवाकेन्द्र में ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी व राजकिशोर नगर, मस्तूरी, नरियरा व बलौदा की बहनों ने मम्मा के चित्र पर पुष्प चढ़ाकर भावपूर्ण श्रद्धांजलि दी। इस अवसर पर मंजू दीदी ने मम्मा के जीवन चरित्र पर प्रकाश डाला एवं उनकी विषेषताएं सुनाई। जिसमें सेवाकेन्द्र के भाई-बहनें ऑनलाइन जुड़े रहे व घर से अपने श्रद्धा सुमन अर्पित किये। सेवाकेन्द्र के बाबा की कुटिया प्रांगण में लगाए गए अंगूर की बेल पर लगे हुए अंगूर का आज मम्मा के निमित्म भोग लगाया गया।
कमजोरियों को महसूस कर परिवर्तन करें – मम्मा
मातेश्वरी जी कहते थे इस ज्ञान मार्ग में चलना अर्थात् पुराने बुरे संस्कारों का त्याग जरूरी है। यदि परिवर्तन नहीं तो अपनी कमजोरियों को महसूस कर परिवर्तन जरूर करें। दीदी ने बताया कि मम्मा ने कभी भी यज्ञवत्सों की गलतियों या कमियों को फैलाया नहीं। गलतियों को दूर करने के लिए शिक्षा जरूर दी, लेकिन मन पर कभी न रखा। मम्मा के जीवन में गंभीरता व हर्षितमुखता का गुण एक साथ देखने को मिलता था। गंभीरता के कारण समाने, समेटने और सहनशीलता के गुण के कारण मम्मा प्रेम व शांति की अवतार थीं तथा क्रोध व आवेश से बिल्कुल मुक्त थीं।
स्व के प्रति अटेंशन होगा तो शिक्षाएं धारण भी होंगी – मंजू दीदी
रोज के सत्संग अर्थात् ज्ञानमुरली में दिए गए परमात्मा की श्रीमत पर मम्मा एक्यूरेट चलती थीं। इसलिए बहुत जल्द ही उन्होंने सम्पूर्णता को प्राप्त किया। मम्मा की शिक्षाएं व विशेषताएं हम सभी सुनते भी हैं वर्णन भी करते हैं और धारण भी करना चाहते हैं लेकिन कर्मक्षेत्र में हमारा अटेंशन कम हो जाता है।  मम्मा ने जैसे स्वमान में रहते हुए ज्ञान को जीवन में धारण किया ऐसे यदि हम भी जब शिक्षाओं को अपने जीवन में उतारेंगे तब ही जीवन की सार्थकता होगी।
दीदी ने बताया कि बाबा ने मम्मा को किसी सेवाकेन्द्र संभालने नहीं भेजा बल्कि मुख्यालय में बड़े संगठन में रखा। वहीं से मम्मा देश के अनेक स्थानों पर ईश्वरीय सेवार्थ गईं। देखा जाए तो त्याग, तपस्या व सेवा जो पिताश्री ब्रह्माबाबा की विशेषता थी वही विशेषता मम्मा की भी थी। मम्मा का लौकिक नाम ओमराधे था उन्होंने 24 जून 1965 को सम्पूर्णता को प्राप्त कर अपने पार्थिव शरीर का त्याग किया।

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भ्राता सम्पादक महोदय,
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बिलासपुर, टिकरापाराः- राजयोग को योगों का राजा कहा जाता है। इसमें सभी योगों का सार समाया हुआ है। यह योग हमारे मन से दूषित विचारों को दूर कर पावन बना देता है। वास्तव में राजयोग अंतर्जगत की एक यात्रा है। इसके माध्यम से हम अपने विचारों को एक सकारात्मक चिंतन की ओर ले जाते हैं और श्रेष्ठ दिशा देते हैं। जब हमारे विचार शुद्ध, पवित्र, दूसरों के लिए सुखदायी, शुभभावना-शुभकामना संपन्न होते हैं तो हमारी बुद्धि भी उसी अनुसार निर्णय देती है। बुद्धि द्वारा दिए गए निर्णय के आधार पर ही हमारी कर्मेन्द्रियां शरीर से कर्म करती हैं। राजयोग के माध्यम से हमें खुद की कमी-कमजोरियों को पहचानने व उन्हें दूर करने का मौका मिलता है। जब हम एकांत में बैठकर चिंतन करते हैं तो जीवन से जुड़ी समस्याओं का समाधान मिलने लगता है। चिंतन श्रेष्ठ होने से मन की कार्यकुषलता बढ़ जाती है और कर्मों में प्रवीणता आने लगती है। जिससे तनाव, चिंता, दुख, हीनभावना, पश्चाताप और आत्मग्लानि कोसों दूर चली जाती है। राजयोग का अभ्यास किसी भी समय, किसी भी स्थान पर किया जा सकता है इसके लिए न उम्र का बंधन है और न जाति-पाति का। यह तो आत्म-दर्शन कराने वाला और राजायी पद दिलाने वाला सर्वश्रेष्ठ योग है।
ये बातें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के अवसर पर ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र में आयोजित नुमाषाम योगसत्र में सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी जी ने कही। आपने बताया कि ब्रह्माकुमारीज़ संस्थान द्वारा कई वर्षों से हर माह के तीसरे रविवार को पूरे विश्व के 140 देशों में एक साथ और एक ही समय पर अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता रहा है। इस दिन शाम 6.30 बजे सारे विष्व में सभी ब्रह्माकुमार एवं ब्रह्माकुमारियां मिलकर राजयोग मेडिटेशन के द्वारा सारे विश्व में पवित्रता और शान्ति के प्रकम्पन्न फैलाते हैं। रविवार शाम के सत्र में भी सभी बहनों ने व सभी साधकों ने अपने घर पर विश्व शान्ति के लिए राजयोग ध्यान का अभ्यास किया।

18 जून से आयोजित पांच दिवसीय ऑनलाइन योग शिविर का आज समापन हुआ। आज के सत्र में मंजू दीदी ने हाथ-पैर व गले के सूक्ष्म आसनों का भी अभ्यास कराया और कहा कि ये सूक्ष्म आसन शरीर के लचीलेपन को बनाए रखता है और कमर, पीठ, गर्दन, हाथ, पैर व घुटनों आदि के शुरूआती दर्द से तो मुक्ति दिला ही देता है। सही लाभ प्राप्त करने के लिए कपालभाति प्राणायाम को लगातार कम से कम 5 मिनट करना जरूरी है। यदि हम एक-एक, दो-दो मिनट में रूक-रूक कर अभ्यास करेंगे तो हमें लाभ नहीं मिलेगा। शुरूआती दौर में नए साधक भले ही एक-दो मिनट से आगे बढ़ें किन्तु लगातार 5 मिनट तक अवश्य पहुंचाएं।

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भ्राता सम्पादक महोदय,
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बिलासपुर, टिकरापाराः- छठवें अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र पर प्रोटोकाॅल के अनुसार बहनों ने योगाभ्यास किया, साथ ही सेवा केन्द्र के नियमित साधक व नए साधकों ने भी आॅनलाइन वेबिनार के माध्यम से जुड़कर योगाभ्यास किया। इसमें आसन, प्राणायाम के अतिरिक्त मन के सषक्तिकरण के लिए सकारात्मक संकल्पों के आधार पर राजयोग मेडिटेशन का अभ्यास कराया गया। पूरे योग शिविर का संचालन सेवाकेन्द्र प्रभारी व छ.ग. योग आयोग की पूर्व सदस्य ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी जी ने किया। इस अवसर पर ब्र.कु. हेमवती, ब्र.कु. गायत्री, ब्र.कु. पूर्णिमा, ब्र.कु. ईश्वरी, ब्र.कु. श्यामा, ब्र.कु. नीता, योग प्रदर्शक गौरी बहन, राष्ट्रीय स्वयं सेवक संघ के वरिष्ठ एवं सक्रिय सदस्य शरद बल्हाल जी, सरिता बल्हाल, संदीप भाई व बंटी भाई उपस्थित थे। साथ ही आॅनलाइन जुड़े अनेक साधकों ने भी इसका लाभ लिया।
दीदी ने कहा कि तन से हम स्वस्थ रहें इसके लिए आसन, प्राणायाम और योग के प्रति जागरूकता जरूरी है साथ ही शरीर को हैल्दी डाइट भी चाहिए। उसी प्रकार मन के स्वास्थ्य के लिए हैल्दी डाइट है सकारात्मक विचार और एक्सरसाइज है मेडिटेशन। यदि एक ही दिन हम पाॅज़िटिव थिंकिंग, आसन, प्राणायाम, मेडिटेशन में कुछ समय बिताते हैं तो मन आनंदित हो जाता है यदि रोज की दिनचर्या में हम इसे अपना लेंगे तो हमारा मनोबल भी बढ़ेगा और तनाव, चिंता, अवसाद जैसी बीमारियां हमसे कोसों दूर रहेंगी। क्योंकि इन बीमारियों का कारण है किसी एक बात या बीती बात या भविष्य को लेकर बार-बार सोचना और जब हम सत्संग करते हैं तो हमें अच्छी-अच्छी बातें सुनने को मिलती हैं जिससे हम स्वतः ही पुरानी बातों से मुक्त हो जाते हैं।
दीदी ने जानकारी दी कि 18 जून से ही ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र में ‘योग एट होम एण्ड योग विद् फैमिली’ थीम के तहत आॅनलाइन योग शिविर का आयोजन किया गया है जो कल सोमवार 22 जून तक चलेगा।
उल्लेखनीय है कि ब्रह्माकुमारीज़ संस्थान द्वारा कई वर्षों से हर माह के तीसरे रविवार को पूरे विश्व के 140 देशों में एक साथ और एक ही समय पर अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता रहा है। इस दिन शाम 6.30 बजे सारे विश्व में सभी ब्रह्माकुमार एवं ब्रह्माकुमारियां मिलकर राजयोग मेडिटेशन के द्वारा सारे विश्व में पवित्रता और शान्ति के प्रकम्पन्न फैलाते हैं। आज शाम के सत्र में भी सभी बहनें विश्व शान्ति के लिए राजयोग ध्यान का अभ्यास करेंगी।

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बिलासपुर, टिकरापाराः- योग का आरंभ शुद्ध संकल्पो से ईश्वर की प्रार्थना से करना चाहिए क्योंकि इससे मन की शांति के लिए सहायक वातावरण बनता है। हमें अपने मन को हमेशा संतुलित रखना है, इसमे ही हमारा आत्मविकास समाया हुआ है, इसके साथ ही सभी का एक ही भाव हो, कि हम स्वयं के प्रति, कुटुम्ब, कार्य, समाज, एवं विश्व के प्रति शांति, आनंद एवं स्वास्थ्य के प्रति भी सभी को जागरूक करें। योगाभ्यास शांति और आनंद के वातावरण में शान्त शरीर और मस्तिष्क के साथ खाली पेट या हल्के पेट करना चाहिए। यदि कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पी लें। शारीरिक गतिविधियों की सहजता के लिए हल्के और आरामदायक सूती कपड़ों को प्राथमिकता दें। कोई पुरानी बीमारी, दर्द या हृदय संबंधी समस्या होने पर योगाभ्यास करने से पूर्व किसी चिकित्सक या योग चिकित्सक से परामर्ष अवश्य करें। योग अभ्यास धीरे-धीरे, तनावमुक्त स्थिति में, शरीर और श्वांस की जागरूकता के साथ किया जाना चाहिये। सांस को तब तक न रोकें जब तक ऐसा करने के लिए न कहा जाये। शरीर को कसा हुआ न रखें व किसी अभ्यास को झटके के साथ न करें। अभ्यासों को अपनी क्षमताओं के अनुसार करें। सत्र का अंत गहन मौन या शांति पाठ से करें। अभ्यास सत्र के बीस-तीस मिनटों के उपरान्त ही भोजन या स्नान करना उचित होगा।
ये बातें ब्रह्माकुमारीज़ टिकरापारा सेवाकेन्द्र में ‘योग एट होम एण्ड योग विद् फैमिली’ थीम के तहत आयोजित  आॅनलाइन योग शिविर का संचालन करते हुए छ.ग. योग आयोग की पूर्व सदस्य एवं सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी जी ने कही। दीदी ने बताया कि यदि हम तीन चार दिनों तक सामान्य योग अभ्यास क्रम (प्रोटोकाॅल) के अनुसार योगाभ्यास करेंगे तो हम सही तरह से सीख जायेंगे व 21 जून को पूरे विश्व के साथ योग करने में हमें कोई असहजता नहीं होगी।
बहनों व साधकों ने किया आठ पदों पर योगाभ्यास
दीदी ने प्रोटोकाॅल के अनुसार सेवाकेन्द्र की बहनों व आॅनलाइन जुड़े साधकों को योग अभ्यास कराया जिसमें प्रार्थना, षिथिलिकरण अभ्यास, खड़े होकर, बैठकर, पेट के बल लेटकर, पीठ के बल लेटकर किए जाने वाले योगासन, कपालभाति, अन्य प्राणायाम, ध्यान, संकल्प एवं शांतिपाठ शामिल थे।
दीदी ने बताया कि यूं तो प्रोटोकाॅल की विधि इन्टरनेट पर उपलब्ध है लेकिन फिर भी किसी को पुस्तिका निःषुल्क चाहिए तो वे टिकरापारा स्थित सेवाकेन्द्र में सम्पर्क कर सकते हैं।

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बिलासपुर, टिकरापाराः- 21 जून का दिन हमारे लिए बहुत विषेष दिन है जब भारत के योग को पूरे विष्वभर में स्वीकार किया गया। इसमें शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सामान्य योग अभ्यास क्रम तक ही सीमित न रखते हुए मानसिक स्वास्थ्य के लिए ध्यान, सत्संग एवं सात्विक आहार को भी शामिल किया गया है।
सेवाकेन्द्र प्रभारी ब्रह्माकुमारी मंजू दीदी जी ने बताया कि हर वर्ष सार्वजनिक रूप से योग षिविर आयोजित किये जाते रहे हैं किन्तु इस वर्ष ‘‘योग एट होम एण्ड योग विद् फैमिली’’ के तहत सेवाकेन्द्र पर बहनों के साथ योग अभ्यास किया जा रहा है। ध्यान, सत्संग एवं सात्विक आहार तो जीवनभर के लिए दिनचर्या में शामिल हैं ही।
कल गुरूवार से आॅनलाइन योग षिविर का आयोजन किया जा रहा है….
दीदी ने जानकारी दी कि कल गुरूवार से योग के नए साधकों के लिए आॅनलाइन योग षिविर का आयोजन किया जा रहा है। षिविर का मुख्य उद्देष्य है कि 21 जून को योग अभ्यास के लिए हम पूर्ण रूपेण तैयार हो जाएं। यह योग दिवस एक दिन के लिए नहीं है बल्कि उस दिन जीवनभर योग को अपने जीवन में शामिल करने के लिए संकल्पित होने का दिन है।

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